- 01-04: Nieuwsbrief bestuur maart
- 24-02: Nieuwsbrief bestuur februari
- 09-02: Nieuwsbrief bestuur januari
- 01-01: Nieuwsbrief bestuur december
- 01-12: Koninklijke onderscheidingen voor Jan ..
- 16-11: Nieuwsbrief bestuur november
- 16-10: Nieuwsbrief bestuur oktober
- 12-09: Nieuwsbrief bestuur september
- 13-08: Nieuwsbrief bestuur augustus
- 02-07: Competitie ten einde: geen promotiewed..
- 01-07: NK Masters: zilver voor Sander Thomas
- 17-06: Nieuwsbrief bestuur juli
- 17-06: Nieuwsbrief bestuur juli
- 06-06: NK Para-Atletiek: Adinda Kleinrensink ..
- 04-06: Notulen ALV 2023
Nieuwsbrief bestuur december
Gepost door Sander Thomas - Na een tip van: Jan Jolink
Gepubliceerd: zondag 09 december 2018
1047 keer gelezen.
Gepubliceerd: zondag 09 december 2018
1047 keer gelezen.
Beste atletiekliefhebbers,
Hardlooptalentendag: De eerste talentendag zit erop. Het werd een geslaagd evenement. Onder leiding van onze trainers en Thijmen Kupers hebben de 20 atleten flink getraind. Veertien atleten zijn al lid van onze vereniging en er waren dus zes nieuwe gezichten. Vier nieuwelingen konden wegens familieomstandigheden helaas niet meedoen, maar ze komen wel trainingen bezoeken. De trainers hebben samen met Thijmen heel goed gekeken wie er nu echt het talent van 2018 is. Mare uit Silvolde kreeg als nieuweling een wedstrijdshirt van Atletico'73. Zij werd het talent van buiten Atletico'73. Ondertussen traint ze al wel mee bij de D junioren. Bij de jongens werd pupil Wes Venus ons talent. Hij kreeg een mooie wisselbeker mee naar huis en ook een beeldje als aandenken. Bij de meisjes werd Elizah Tammel gekozen als talent van het jaar. Thijmen heeft aangegeven volgend jaar terug te willen komen. Al met al een geslaagd evenement.
De Grote Clubactie 2018: Voor het derde opvolgende jaar heeft Atletico'73 weer meegedaan aan de Grote Clubactie. Officieel startte de landelijke actie op zaterdag 22 september, maar omdat in dat weekend de “Samenloop voor Hoop” op onze baan werd georganiseerd, zijn wij een week later gestart. Zoals bij de start al was aangegeven, is de opbrengst van dit jaar bestemd voor de geluidsinstallatie, die gebruikt wordt bij wedstrijden, daarvan zijn verschillende onderdelen zoals de microfoon en luidsprekers aan vervanging toe. Tijdens de ruim 2 maanden dat de actie liep hebben 68 leden van Atletico'73 samen 472 loten weten te verkopen. Omdat 80 % van de opbrengst naar Atletico'73 gaat, hebben ze hiermee ruim 1100 Euro binnengehaald. Wij als vereniging zijn dus nu al een winnaar, we hopen natuurlijk dat er tussen de lotenkopers ook nog winnaars zitten.
De badeendjes weer uitgedeeld: Elk jaar na het baanseizoen krijgen de C en Junioren badeendjes uitgereikt. Deze gewoonte is ontstaan in het FBK stadion. Tijdens een wedstrijd regende het daar pijpenstelen. Karin had in haar tas een badeendje. (in damestasjes zitten de meest vreemde voorwerpen) Dionne nam het eendje mee de baan op. Het regende zo hard dat het eendje kon zwemmen. Iemand kwam op het idee om badeendjes uit te reiken als er tijdens een regenbui een persoonlijk record werd gebroken. Dit jaar was het bij alle wedstrijden droog behalve in het begin van het seizoen bij de ALL Comers meetwedstrijd in Winterswijk. Daan verdiende daar maar liefst vier badeendjes op die avond. Als het regent bij een wedstrijd zijn onze atleten altijd opmerkelijk vrolijk.
Compensatiefonds: Dit fonds krijgt steeds meer bekendheid onder de leden van onze vereniging. Aan het eind van het jaar is er ongeveer 1000 euro in gestort, verwachten we. Hoe werkt het ook al weer? We stootten tijdens onze reizen veel CO2 uit. Om deze vervuiling te compenseren bieden allerlei organisaties, zoals de KLM, compensatieprogramma’s aan. Een jaar geleden is het compensatiefonds van Atletico'73 ingesteld. Iedereen, lid of (nog) geen lid kan zijn auto- of vliegkilometers compenseren. Atletico'73 gebruikt dit geld om bijvoorbeeld ledverlichting aan te kunnen schaffen. Zo draagt u ook nog eens bij aan een schoner klimaat.
brandstof km Bedrag
Benzine 1000 €2,82
Diesel 1000 €2,42
LPG 1000 €2,30
Elektrisch 1000 €0,00
Binnen Atletico'73 bieden wij je met Sportief Wandelen ook een mooie start-up om verder te werken aan de fitheidsnormen van de Gezondheidsraad:
- elke week tenminste 150 minuten matig intensief bewegen
- elke week tenminste 2 keer 20 min hoog intensief bewegen
- elke week tenminste 2x 15 krachtoefeningen uitvoeren.
De gewenste intensiteit is voor iedereen verschillend, afhankelijk van de fitheid van dat moment.
Binnen de training Sportief Wandelen komen voorbeelden voor deze beweegnormen voortdurend aan bod, om dan later in de week zelf met oefenvormen aan de gang te gaan.
De trainingen duren 1.15 uur en zijn zeer gevarieerd. Een warming-up om de spieren los te maken, oefeningen om de beweeglijkheid te verbeteren, coördinatie oefeningen, krachtoefeningen, oefeningen met tempowisselingen, een stuk stevig doorwandelen, uitlopen. Alle trainingsvormen komen in elke training in meer of mindere mate aan de orde.
Tijdens de trainingen krijg je technische aanwijzingen over looptechniek en lichaamshouding. Coördinatie is een belangrijk deel van de training: daar wordt de basis gelegd voor een juiste lichaamshouding en wandeltechniek. Met een goede bewegingscoördinatie kun je effectiever wandelen, met een hogere intensiteit en/of een langere duur.
Door een verantwoorde opbouw is de kans op blessures gering. Sportief Wandelen is geschikt voor mensen die lange tijd niet gesport hebben en voor mensen met gezondheidsklachten. Sportief Wandelen is zeer aan te bevelen als voorbereiding op deelname aan een Start-to-Run programma als je wilt gaan joggen. Ook voor fitte mensen is Sportief Wandelen een uitstekende vorm van bewegen. Zij kunnen flink aan hun trekken komen bij een pittige training, door een aantal verzwarende elementen in te bouwen.
Bewegen zonder drempels
Wandelen en dus ook Sportief Wandelen kan altijd en overal. Het is een activiteit zonder drempels. Het enige dat u nodig heeft zijn goede wandelschoenen en kleding die gemakkelijk en comfortabel zit, zoals een joggingbroek. Alleen bij zeer extreme weersomstandigheden wordt er niet getraind.
De 10 belangrijkste redenen om met Sportief Wandelen aan de gang te gaan:
u voelt zich fitter
u krijgt meer uithoudingsvermogen en spierkracht
u voelt zich ontspannen
u heeft een grotere weerstand
u vermindert de kans op hart- en vaatziekten
u blijft makkelijker op gewicht
het heeft een gunstig effect op de botdichtheid
u werkt aan uw sociale contacten
Sportief Wandelen is niet leeftijdsgebonden
u bent lekker in de buitenlucht
Trainingen zijn op dinsdag avond, 19.15 – 20.30 uur. In de winter op de baan, als het wat langer licht is op de weg of in en rond Engbergen. De eerste dinsdag van de maand na afloop in het clubhuis nog wat napraten.
Informatie bij Joost van der Plicht, tel 0315 641524
Heeft u gezondsheidsklachten?
Als u twijfelt of Sportief Wandelen iets voor u is, of heeft u beperkingen, vraag er dan naar bij uw huisarts of fysiotherapeut.
Gratis inloopspreekuur: 11 december en 16 januari kun je terecht bij Mark te Brake (Manueel Therapeut MSc i.o.) en Mark Schreurs (Podotherapeut) met klachten en vragen tijdens het gratis inloopspreekuur van 18.30-20.00 uur. Om te voorkomen dat je lang moet wachten, willen we je vragen om je in te schrijven op de lijst op het prikbord. Een consult duurt max. 10 minuten. Mochten er eventuele vervolgafspraken nodig zijn, kun je dat direct kortsluiten. (2e publicatie)
Led-verlichting: Het bestuur en enkele deskundigen bespreken de mogelijkheid om led-verlichting te laten aanbrengen op onze baan. Natuurlijk moet dit financieel haalbaar zijn. Als dit gaat lukken en daar ziet het wel naar uit dan is de lichtopbrengst beter en groter. Met een lichtmeter is geconstateerd dat zeker op het veld de lichtopbrengst laag is (geworden) “In het midden van het veld is het niet meer mogelijk de krant te lezen.” Behalve dat het lichter wordt, is er ook sprake van minder elektriciteitsverbruik. Dat zijn dus twee vliegen in één klap. We bekijken dezer dagen de offertes. We houden ze tegen het licht. Na de jaarwisseling wordt de subsidie verhoogd van 30 naar 35 %. Bovendien geldt dat dan voor het hele bedrag. Tot nu toe gold dit alleen voor de materialen. Hierdoor wordt het eerder mogelijk de led-verlichting aan te brengen.
Acties: Tanken doe je bij Kuster. De stand is nu € 473,73. Hebt u nog geen pasje? Even een berichtje naar jan.jolink@atletico73.net. De zonnepanelen hebben tot nu toe opgebracht: 14.620 KWh. Stand 25 november.
Privacy policy: Deze staat op onze website: http://web.atletico73.net/index.php?option=4&go=2
Belangrijke data: Wilt u belangrijke data aanmelden: voorzitter@atletico73.net
11 december Gratis inloopspreekuur Mark te Brake en Mark Schreurs 18.30 uur tot 20.00 uur. Ook op 16 januari.
2 januari Nieuwjaarsloop (voor alle senioren, masters en junioren)
12 januari De hockeyclub komt in de middag op bezoek en maakt gebruik van onze baan.
13 januari KroezeWevers Cross (telt mee voor de winterbeker en Achterhoek crosskampioenschap)
20, 27 jan Bosloop in Beek (telt mee voor de winterbeker)
28 januari De Wesenthorst is op de baan. Talentendag.
3 februari Bosloop in Beek (telt mee voor de winterbeker)
2 en 3 feb Survival op en bij onze baan
17 februari Indoorwedstrijd bij Argo voor D, C, A, B junioren.
24 februari Engbergenloop (telt mee voor de winterbeker en Achterhoek crosskampioenschap)
9 maart Track en Field Run bij AVA (telt mee voor de winterbeker en Achterhoek crosskampioenschap)
Het bestuur
http://web.atletico73.net/index.php?option=1&go=10
Hardlooptalentendag: De eerste talentendag zit erop. Het werd een geslaagd evenement. Onder leiding van onze trainers en Thijmen Kupers hebben de 20 atleten flink getraind. Veertien atleten zijn al lid van onze vereniging en er waren dus zes nieuwe gezichten. Vier nieuwelingen konden wegens familieomstandigheden helaas niet meedoen, maar ze komen wel trainingen bezoeken. De trainers hebben samen met Thijmen heel goed gekeken wie er nu echt het talent van 2018 is. Mare uit Silvolde kreeg als nieuweling een wedstrijdshirt van Atletico'73. Zij werd het talent van buiten Atletico'73. Ondertussen traint ze al wel mee bij de D junioren. Bij de jongens werd pupil Wes Venus ons talent. Hij kreeg een mooie wisselbeker mee naar huis en ook een beeldje als aandenken. Bij de meisjes werd Elizah Tammel gekozen als talent van het jaar. Thijmen heeft aangegeven volgend jaar terug te willen komen. Al met al een geslaagd evenement.
De Grote Clubactie 2018: Voor het derde opvolgende jaar heeft Atletico'73 weer meegedaan aan de Grote Clubactie. Officieel startte de landelijke actie op zaterdag 22 september, maar omdat in dat weekend de “Samenloop voor Hoop” op onze baan werd georganiseerd, zijn wij een week later gestart. Zoals bij de start al was aangegeven, is de opbrengst van dit jaar bestemd voor de geluidsinstallatie, die gebruikt wordt bij wedstrijden, daarvan zijn verschillende onderdelen zoals de microfoon en luidsprekers aan vervanging toe. Tijdens de ruim 2 maanden dat de actie liep hebben 68 leden van Atletico'73 samen 472 loten weten te verkopen. Omdat 80 % van de opbrengst naar Atletico'73 gaat, hebben ze hiermee ruim 1100 Euro binnengehaald. Wij als vereniging zijn dus nu al een winnaar, we hopen natuurlijk dat er tussen de lotenkopers ook nog winnaars zitten.
De badeendjes weer uitgedeeld: Elk jaar na het baanseizoen krijgen de C en Junioren badeendjes uitgereikt. Deze gewoonte is ontstaan in het FBK stadion. Tijdens een wedstrijd regende het daar pijpenstelen. Karin had in haar tas een badeendje. (in damestasjes zitten de meest vreemde voorwerpen) Dionne nam het eendje mee de baan op. Het regende zo hard dat het eendje kon zwemmen. Iemand kwam op het idee om badeendjes uit te reiken als er tijdens een regenbui een persoonlijk record werd gebroken. Dit jaar was het bij alle wedstrijden droog behalve in het begin van het seizoen bij de ALL Comers meetwedstrijd in Winterswijk. Daan verdiende daar maar liefst vier badeendjes op die avond. Als het regent bij een wedstrijd zijn onze atleten altijd opmerkelijk vrolijk.
Compensatiefonds: Dit fonds krijgt steeds meer bekendheid onder de leden van onze vereniging. Aan het eind van het jaar is er ongeveer 1000 euro in gestort, verwachten we. Hoe werkt het ook al weer? We stootten tijdens onze reizen veel CO2 uit. Om deze vervuiling te compenseren bieden allerlei organisaties, zoals de KLM, compensatieprogramma’s aan. Een jaar geleden is het compensatiefonds van Atletico'73 ingesteld. Iedereen, lid of (nog) geen lid kan zijn auto- of vliegkilometers compenseren. Atletico'73 gebruikt dit geld om bijvoorbeeld ledverlichting aan te kunnen schaffen. Zo draagt u ook nog eens bij aan een schoner klimaat.
brandstof km Bedrag
Benzine 1000 €2,82
Diesel 1000 €2,42
LPG 1000 €2,30
Elektrisch 1000 €0,00
Uitgelicht: Sportief Wandelen: een gezonde activiteit voor iedereen
Sportief Wandelen is duidelijk anders dan een stukje wandelen. Het is voor iedereen die aan fitheid wil werken de ideale activiteit. Door de begeleiding en verantwoorde trainingsopbouw biedt het meer dan het gewoon wandelen. Sportief Wandelen betekent stevig doorwandelen in een tempo van 5 tot meer dan 7 kilometer per uur. Het trainen met elkaar is gezellig en is een extra stimulans om je op weg te helpen naar een betere conditie.Binnen Atletico'73 bieden wij je met Sportief Wandelen ook een mooie start-up om verder te werken aan de fitheidsnormen van de Gezondheidsraad:
- elke week tenminste 150 minuten matig intensief bewegen
- elke week tenminste 2 keer 20 min hoog intensief bewegen
- elke week tenminste 2x 15 krachtoefeningen uitvoeren.
De gewenste intensiteit is voor iedereen verschillend, afhankelijk van de fitheid van dat moment.
Binnen de training Sportief Wandelen komen voorbeelden voor deze beweegnormen voortdurend aan bod, om dan later in de week zelf met oefenvormen aan de gang te gaan.
De trainingen duren 1.15 uur en zijn zeer gevarieerd. Een warming-up om de spieren los te maken, oefeningen om de beweeglijkheid te verbeteren, coördinatie oefeningen, krachtoefeningen, oefeningen met tempowisselingen, een stuk stevig doorwandelen, uitlopen. Alle trainingsvormen komen in elke training in meer of mindere mate aan de orde.
Tijdens de trainingen krijg je technische aanwijzingen over looptechniek en lichaamshouding. Coördinatie is een belangrijk deel van de training: daar wordt de basis gelegd voor een juiste lichaamshouding en wandeltechniek. Met een goede bewegingscoördinatie kun je effectiever wandelen, met een hogere intensiteit en/of een langere duur.
Door een verantwoorde opbouw is de kans op blessures gering. Sportief Wandelen is geschikt voor mensen die lange tijd niet gesport hebben en voor mensen met gezondheidsklachten. Sportief Wandelen is zeer aan te bevelen als voorbereiding op deelname aan een Start-to-Run programma als je wilt gaan joggen. Ook voor fitte mensen is Sportief Wandelen een uitstekende vorm van bewegen. Zij kunnen flink aan hun trekken komen bij een pittige training, door een aantal verzwarende elementen in te bouwen.
Bewegen zonder drempels
Wandelen en dus ook Sportief Wandelen kan altijd en overal. Het is een activiteit zonder drempels. Het enige dat u nodig heeft zijn goede wandelschoenen en kleding die gemakkelijk en comfortabel zit, zoals een joggingbroek. Alleen bij zeer extreme weersomstandigheden wordt er niet getraind.
De 10 belangrijkste redenen om met Sportief Wandelen aan de gang te gaan:
u voelt zich fitter
u krijgt meer uithoudingsvermogen en spierkracht
u voelt zich ontspannen
u heeft een grotere weerstand
u vermindert de kans op hart- en vaatziekten
u blijft makkelijker op gewicht
het heeft een gunstig effect op de botdichtheid
u werkt aan uw sociale contacten
Sportief Wandelen is niet leeftijdsgebonden
u bent lekker in de buitenlucht
Trainingen zijn op dinsdag avond, 19.15 – 20.30 uur. In de winter op de baan, als het wat langer licht is op de weg of in en rond Engbergen. De eerste dinsdag van de maand na afloop in het clubhuis nog wat napraten.
Informatie bij Joost van der Plicht, tel 0315 641524
Heeft u gezondsheidsklachten?
Als u twijfelt of Sportief Wandelen iets voor u is, of heeft u beperkingen, vraag er dan naar bij uw huisarts of fysiotherapeut.
Gratis inloopspreekuur: 11 december en 16 januari kun je terecht bij Mark te Brake (Manueel Therapeut MSc i.o.) en Mark Schreurs (Podotherapeut) met klachten en vragen tijdens het gratis inloopspreekuur van 18.30-20.00 uur. Om te voorkomen dat je lang moet wachten, willen we je vragen om je in te schrijven op de lijst op het prikbord. Een consult duurt max. 10 minuten. Mochten er eventuele vervolgafspraken nodig zijn, kun je dat direct kortsluiten. (2e publicatie)
Led-verlichting: Het bestuur en enkele deskundigen bespreken de mogelijkheid om led-verlichting te laten aanbrengen op onze baan. Natuurlijk moet dit financieel haalbaar zijn. Als dit gaat lukken en daar ziet het wel naar uit dan is de lichtopbrengst beter en groter. Met een lichtmeter is geconstateerd dat zeker op het veld de lichtopbrengst laag is (geworden) “In het midden van het veld is het niet meer mogelijk de krant te lezen.” Behalve dat het lichter wordt, is er ook sprake van minder elektriciteitsverbruik. Dat zijn dus twee vliegen in één klap. We bekijken dezer dagen de offertes. We houden ze tegen het licht. Na de jaarwisseling wordt de subsidie verhoogd van 30 naar 35 %. Bovendien geldt dat dan voor het hele bedrag. Tot nu toe gold dit alleen voor de materialen. Hierdoor wordt het eerder mogelijk de led-verlichting aan te brengen.
Acties: Tanken doe je bij Kuster. De stand is nu € 473,73. Hebt u nog geen pasje? Even een berichtje naar jan.jolink@atletico73.net. De zonnepanelen hebben tot nu toe opgebracht: 14.620 KWh. Stand 25 november.
Privacy policy: Deze staat op onze website: http://web.atletico73.net/index.php?option=4&go=2
Belangrijke data: Wilt u belangrijke data aanmelden: voorzitter@atletico73.net
11 december Gratis inloopspreekuur Mark te Brake en Mark Schreurs 18.30 uur tot 20.00 uur. Ook op 16 januari.
2 januari Nieuwjaarsloop (voor alle senioren, masters en junioren)
12 januari De hockeyclub komt in de middag op bezoek en maakt gebruik van onze baan.
13 januari KroezeWevers Cross (telt mee voor de winterbeker en Achterhoek crosskampioenschap)
20, 27 jan Bosloop in Beek (telt mee voor de winterbeker)
28 januari De Wesenthorst is op de baan. Talentendag.
3 februari Bosloop in Beek (telt mee voor de winterbeker)
2 en 3 feb Survival op en bij onze baan
17 februari Indoorwedstrijd bij Argo voor D, C, A, B junioren.
24 februari Engbergenloop (telt mee voor de winterbeker en Achterhoek crosskampioenschap)
9 maart Track en Field Run bij AVA (telt mee voor de winterbeker en Achterhoek crosskampioenschap)
Het bestuur
http://web.atletico73.net/index.php?option=1&go=10